1日4分でやせる! ゆるHIIT (運動嫌いでもらくらく続けられる)

4分のゆるHIITで短期間でやせられリバウンドしにくいと大注目!

★コロナ時代のおうちでジム
★10kg5kg！医師もやせた！　血圧、血糖値、コレステロール値が下がった！
★4分のゆるHIIT＝45分のジョギング

ゆるHIITは、アスリート向けの運動として知られるHIITの強度を下げ、高齢者でもできるようにしたものです。このHIITを1日4分、週に2〜3回やるだけで、脂肪が燃えやすい体になり、「短時間でやせられる」「リバウンドしにくい」と注目を浴びています。

ゆるHIITの最大の特長は、有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得られる点にあります。いわば、時間のかかるランニングと、ハードな筋肉トレーニングを、たった4分で終わらせる、かなり“都合のいい運動”です。それでいて、ダイエットはもちろん、心肺機能や筋力アップ、細胞の若返り、ガンの予防、生活習慣病の予防と改善、脳活などにつながることが実証された、「科学的に正しいトレーニング」なのです。

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