てのりんた

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たんぱく質と腸の新常識: 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方

たんぱく質と腸の新常識: 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方

たんぱく質と腸の新常識: 絶対に漏らしてはいけない

【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます】「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。その諸悪の根源が「腸漏れ」腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。著者はYouTube「胃と腸の健康解説内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります【おもな内容】 ●第1章【知識編】たん

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