書籍「ノルディックウォーキング −効果的な健康運動−」
ノルディックウォーキングの公式解説書！
日本ノルディックフィットネス協会（ＪＮＦＡ）初のノルディックウォーキングの公式解説書！
書籍：B5判、160ページ
■目次■
◆序章
ノルディックウォーキングとは −効果的な身体運動−
ノルディックウォーキングの歴史
ノルディックウォーキングの普及
ノルディックフィットネスとは
ノルディックウォーキング コース
ノルディックウォーキングの普及団体
ノルディックウォーキング体験者の生の声
◆１章：実技編
用具
ノルディックウォーキングのレベル −ヘルスレベル、フィットネスレベル、スポーツレベルについて−
ノルディックウォーキングのテクニック
ウォーミングアップとクーリングダウン
◆２章：理論編
ノルディックウォーカーとして必要な知識 運動生理学的視点から
ノルディックウォーキングの効果
健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
有酸素運動
運動処方について
歩行動作のバイオメカニクス
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